40代から始めるコラーゲンサプリ｜飲み方・選び方の正解

2026年6月29日執筆: 美リズム運営　

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40代を過ぎると、「肌のハリがなくなってきた」「以前より乾燥しやすい」と感じる方も多いのではないでしょうか。
そんな年齢による肌の変化をきっかけに、コラーゲンサプリを取り入れる方が増えています。
しかし、コラーゲンサプリは種類が豊富で、「どれを選べばいいの？」「飲むタイミングは？」と迷うことも。
この記事では、コラーゲンサプリの基礎知識から選び方、飲み方、おすすめ商品までわかりやすくご紹介します。

1 コラーゲンサプリとは？
2 コラーゲンサプリに期待される4つのポイント
3 コラーゲンサプリの選び方
4 おすすめランキング
5 よくある質問
6 まとめ

コラーゲンサプリとは？

コラーゲンは、肌や骨、軟骨などに多く含まれるたんぱく質の一種です。年齢とともに体内のコラーゲン量は減少するといわれており、食事やサプリメントで補う方法も取り入れられています。コラーゲンサプリには、吸収しやすいよう低分子化（コラーゲンペプチド）された商品や、ビタミンC・ヒアルロン酸などを一緒に配合した商品など、さまざまな種類があります。

コラーゲンサプリに期待される4つのポイント

ハリのある毎日をサポート

年齢とともに気になりやすい肌のハリ不足に着目した成分として人気があります。

乾燥対策をサポート

毎日のスキンケアに加えて、インナーケアとして取り入れる方も増えています。

続けやすい美容習慣

飲むだけなので、忙しい方でも続けやすいのが魅力です。

美容成分をまとめて摂れる

ビタミンCやヒアルロン酸、セラミドなどを一緒に配合した商品も多く販売されています。

コラーゲンサプリの選び方

01

コラーゲンペプチド配合か確認する

低分子化されたコラーゲンペプチドは、多くの商品で採用されています。
02

配合量だけでなく美容成分もチェック

ビタミンCやヒアルロン酸などが一緒に配合されている商品もあります。
03

毎日続けられる価格で選ぶ

美容は継続が大切です。無理なく続けられる価格帯を選びましょう。
04

飲みやすさも重要

粉末・錠剤・ドリンクなど、自分が続けやすいタイプを選びましょう。

40代を過ぎると、「肌のハリがなくなってきた」「以前より乾燥しやすい」と感じる方も多い。年齢による肌の変化をきっかけに、コラーゲンサプリを取り入れる方が増えています。種類が豊富なコラーゲンサプリ。「どれを選べばいいの？」「飲むタイミングは？」この記事では、コラーゲンサプリの基礎知識から選び方、飲み方、おすすめ商品までわかりやすくご紹介します。